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रोजान सुबह खाली पेट एक्सर्साइज करने से दोगुनी तेजी से घटेगा मोटापा

न्यूर्याक (ईएमएस)। हाल ही हुई एक स्टडी में सामने आया है कि सुबह के समय बिना कुछ खाए अगर व्यायाम किया जाए तो वजन दोगुनी तेजी से घटता है। बताया गया ‎कि सुबह उठकर पानी पीने और फ्रेश होने के बाद यदि एक्सर्साइज की जाए तो उसका असर शरीर पर दोपहर में जिम जाने या शाम के वक्त कसरत करने से कहीं अधिक होता है। हालां‎कि बढ़ते हुए फैट को कंट्रोल करने के लिए हम जितनी कोशिश करते हैं, उससे अधिक उसका तनाव लेते हैं। लेकिन सामान्य इफर्ट्स के साथ दोगुनी तेजी से वजन कम हो सकता है। रोजाना सुबह के वक्त भी नाश्ता करने के कुछ घंटे बाद व्यायाम करते हैं, तब भी वजन कम करने के लिए वह उतना प्रभावी नहीं होता है, जितना प्रभावी बिना कुछ खाए किया गया व्यायाम होता है।

सामान्य इफर्ट्स के साथ दोगुनी तेजी से वजन कम हो सकता है।

रोजान सुबह खाली पेट एक्सर्साइज करने से घटेगा मोटापा
रोजान सुबह खाली पेट एक्सर्साइज करने से घटेगा मोटापा

यह स्टडी पिछले दिनों जर्नल ऑफ क्ली‎निकल एंड्रोलॉजी और मेटाबॉ‎लिज्म में प्रकाशित हुई। दरअसल, इस स्टडी में सामने आया कि सुबह सवेरे व्यायाम करने से कॉलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रहता है और शुगर कंट्रोल रहती है, जिससे बढ़ते हुए मोटापे पर खुद-ब-खुद लगाम लगने लगती है। इस समय व्यायाम करने पर शरीर में दोगुनी तेजी से फैट बर्न होता है। हालां‎कि इस शोध के सही-सही नतीजों को जानने के लिए मोटापे की समस्या से ग्रसित लोगों के दो अलग-अलग ग्रुप बनाए गए है। बताया गया ‎कि ग्रुप-ए को नाश्ते के बाद व्यायाम कराया गया और ग्रुप-बी को नाश्ते से पहले व्यायाम कराया गया। इस दौरान शोध के नतीजों का मूल्यांकन करने पर सामने आया कि जिन लोगों ने नाश्ते से पहले व्यायाम किया था, उनके शरीर में अतिरिक्त चर्बी को गलाने की प्रक्रिया दोगुनी रफ्तार के साथ हुई।

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